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ride on cicli

zullo

長雨でずっと乗れていなかったが

久しぶりに水鳥ステーションまでの往復20k走った。

走ったとは言うが 漕ぐ脚が続かない><

北の風 風速3くらいの向かい風に難儀した。

その分帰りは楽だった。w


67歳にもなると 乗るのが少し間が開くと

筋力低下で ままならん。><



でも良いこともあった。

自転車乗った後は 血圧が一気に20ほど下がる。

正常値には程遠いが これは運動しろと言うことなんだなぁ。w

明日も乗りましょうか。


ちなみにこれ書いている時点で測った数値 157/111 100

お薬の類は一切飲んでいません、サプリだけ(青魚のなんちゃらとカルシウムbyサントリー)

9月15日には市の健康診断があるから それまでに頑張って運動します。w





おすすめ音楽〜♪

tomasz stanko



トマス・スタンコ ニューヨーク カルテットの2017年ECM作品。

以上

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

コメント

非公開コメント

そうなんですか。運動した後は血圧が下がると。それは良い事ですね。特に筋肉量の多い大腿筋、ハムストリングを、ほどほどの強度で使うのが、血圧降下に役立つのでしょう。

No title

キンちゃん^^こんばんは
20下がるは言い過ぎたかも、10以上は下がるが正確かな。
今日も走ったけど今160/94 96 やっぱり運動後は15ほど下がるみたい
問題はこれを毎日続けられるかです。w
プロフィール

グレアムペンギン♂

Author:グレアムペンギン♂
ぷあお~でぃおで音楽、それとカメラが趣味、nya好き、最近自転車復活し楽しんでいます。

機材
カメラILCA-99M2 ILCE-7SM3 nex−5r レンズ 135mmza 24mmza 85mmLtd 35mmgm

自転車 zullo tour91シングルギア zullo tour91アテナ11sp

オデオ AH!プロローグ1 ヤマハCD-S2000 Kenwood L-3t B&W CM5



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